AAPOKER德州撲克 (www.2apoker.com) 提供PC版/手機APP版(安卓Android/iPhone IOS)
※ 線上玩家連線 ※
多國玩家一較高下最刺激,下一位台灣之光就是你!
※ 隨時隨地任你玩 ※
支援手機APP走到哪玩到哪不受限!
※ 符合玩家需求 ※
遊戲玩法最多種、優惠活動最給力!
撲克之星信用卡/pokerstar macau/德州撲克牌起源/德州撲克起手牌機率
有人習慣早上晨跑、做體操,有人只能下班後才去健身房運動。到底哪個時間運動最好?
傍晚是人體生理週期最適宜運動的黃金時間。這時身體的核心溫度已逐漸升高,肌肉最暖和且最有彈性,反應最快,力氣最大,人最清醒,不易受傷,而脈搏跳動與血壓則最低。
不過也不能太晚運動,超過晚上9點之後,較容易影響睡眠。只要不要那麼晚,晚上運動似乎有助睡眠。曾有研究比較下午1點及晚上7點,兩個時間點的運動成效,發現晚上7點運動反而能幫助晚上睡得更香甜。
晨型運動也有其好處
早上似乎比較容易維持運動習慣。傍晚的運動很容易因為工作、瑣事而無法完成。而且有時,工作一整天之後,是亟需意志力才能拖著疲憊身心再到健身房報到。
早上運動還能幫助提神醒腦。有研究指出,早上適度地運動,例如在跑步機上走個45分鐘,有助控制運動後的食欲;且空腹運動能幫助燃燒更多脂肪。
其實最重要就是養成固定規律的運動習慣。
如果你固定下午4點運動,或固定早上8點晨跑,你的身體會適應你的運動規則,慢慢地,你在這時間的運動成效會比其他時間好,包括運動表現提升,耗氧量更高,而且較不易感到疲倦。
相關報導/運動效果總是不好?沒想到「它」竟是關鍵
※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。
AAPOKER德州撲克
(www.aapoker.vip) 提供PC版/手機APP版(安卓Android/iPhone IOS)
※ 線上玩家連線 ※
多國玩家一較高下最刺激,下一位台灣之光就是你!
※ 隨時隨地任你玩 ※
支援手機APP走到哪玩到哪不受限!
※ 符合玩家需求 ※
遊戲玩法最多種、優惠活動最給力!
神來也德州撲克作弊/德州撲克贏三千萬/德州撲克順子大小/德州撲克牌下載
留言列表